皆さん、こんにちは。早いもので、今年も１ヶ月が経過しましたね。あっという間に過ぎる１日を大事に過ごしたいものですね。
さて、今月号は、皆様にもっと加圧トレーニングの事を知っていただきたいと思い、タイトルの件について書かせていただきます。大半の方が、「はじめて知った！！」と思っていただける内容となっています。
では、皆様に質問です。加圧トレーニングは、高血圧改善に有効なトレーニング方法だと思いますか？
答えは、「ＹＥＳ!!」です。
「そうなの？」と疑問に思う方が多いと思います。しかし、高血圧の部類にも寄りますが、基本的には「ＹＥＳ」です。まず、血圧が上がってしまう原因は、加齢による血管の老化、ストレス、運動不足、肥満等さまざまありますが、個人的に多いと感じるのは、血管の老化と肥満であると思います。一般的に高血圧改善の為の運動処方は血管にストレスがかかりにくい低強度の有酸素運動をお勧めしますが、当スタジオでは、有酸素運動だけでなく、加圧をしながらの筋力トレーニングをお勧めします。
〈お勧めする理由〉
・成長ホルモンが大量に分泌され、脂肪分解をしてくれる⇒肥満解消
・血管の弾力を取り戻すホルモン（一酸化窒素）が出る⇒血管の若返り
・軽い重りで行うので、運動不足の方でも安心して行える。⇒安全
簡単に言うと、上記の３つが挙げられます。私の身近な方も運動に加圧トレーニングを取り入れることにより、高血圧が見事に改善されました！また、当施設においても、加圧トレーニングを始める前は高かった血圧が、継続するにつれ少しずつ下がり、今では降圧剤を飲む量や頻度も少なくなったという方がいらっしゃいます。体が健康へ近づいている証拠ですので、嬉しいですね！
ちなみに当スタジオで加圧トレーニングを受講していただく前には、必ず、疾患とお薬の服用の確認をさせていただいております。場合によっては、医師の確認や同意書を頂くことになっていますので、ご了承ください。これに関しては、お客様が安全にトレーニングをしていただく為に行っていただくものですので、ご理解下さい。
いかがでしょうか？
加圧トレーニングは、「血を止める」とか「血圧が高いとできない」「もう年だから無理」というマイナスイメージを持たれている方が多く見受けられますが、私は、「何歳になっても安全で効果的にできるトレーニング」だと思っています。血圧でお悩みの方は、是非一度、当スタジオのトレーナーへご相談下さい！
