1回のトレーニングだけでも変化率100%!丁寧でわかりやすい説明と指導で安心できるジムです。お客様評価 非常に良いという結果獲得率 98%達成|東京 武蔵小金井 ターゲットボディプラス
ココロとカラダ講座
  • HOME »
  • ココロとカラダ講座 »

ココロとカラダ講座

どなたでも参加できるグループレッスンの案内

グループレッスンの様子

ターゲットボディプラスでは、どなたでもご参加いただけるグループレッスンを不定期開催しております。テーマは、お客様の声に基づいて決定。グループスタイルなので、楽しい雰囲気で、手軽に運動を行っていただけます。
参加対象者:加圧会員様、オアシス会員様、非会員様、高校生以上の方はどなたでもご参加いただけます。ご予約・ご相談は、お電話をください。

講座参加者の声はこちら

12月ココロとカラダ講座

全身どぅるーん「呼吸コンディショニング」講座【45分】12月27日日曜日

日時 2015年12月27日日曜日
場所 東急スポーツオアシス 武蔵小金井店 スタジオ3
料金*予約時支払 2000円 加圧会員様は1500円 加圧会員様からの紹介でご参加の方も1500円にて受講可能
受付開始 2015年12月12日
担当講師 米田貴晴
内容

人間は、1日に2万回の呼吸をしているといわれています。多忙かつストレス社会、この世の中では、呼吸が疎かになり、浅くなっている場合がほとんどです。 呼吸には、自分の心情が現れます。筋肉の脱力、自律神経のコントロール、洗剤意識コントロール、引き寄せ術、さまざまな効果がある「呼吸」。 さらに、今回は、お客様の要望にお答えして、体幹トレーニングと呼吸の関係についても触れていきます。 呼吸を意識した体幹トレーニングは、格別に効きます。心身のつながりや奥深さを尻、さらに、健康で質の高い人生を送りたい方のご参加をおまちしております。

 

 

申し込み方法 お電話にてお申し込みください。TEL042-388-0109 東急スポーツオアシス武蔵小金井店

カラダのサインを学ぶ講座【45分】 2015年12月23(祝)

日時 2015年12月23(祝)
場所 加圧スタジオ
料金*予約時支払 2000円 加圧会員様1500円
受付開始 2015年12月12日
担当講師 米田貴晴
内容

images女性困った

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現代では頭で考えることがおおくなっており、ご自身のカラダと向き合おう機会が少なくなってきたように思います。

頭から常に命令され続けて活動しているカラダは常にストレスを状態・・・という方も少なくないと思います。そのような時に出る肩こりや腰痛、その他の痛みなどの症状の主な原因はカラダが知っている場合がほとんどです。

今回は、そのような具体例を上げながら、参加者自身のカラダの悩みに対してご自身で向き合い、サインの読み取り方を学び、解決策を一緒に考えていきます。何もトラブルがない方も、知っておくといざというときに必ず役立ちますよ。

 

申し込み方法 電話にてお申し込みください。 TEL042-388-0109 東急スポーツオアシス武蔵小金井店

11月ココロとカラダ講座

一度は受講する価値がある!「カラダのサインを学ぶ講座」【90分】2015年11月

日時 11月29日(日)11:05~12:35
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 3500円 (税込)   加圧会員様3000円 また、加圧会員様の紹介を受けて受講される方 3000円(税込)
受付開始 2015年11月1日午前10時
担当講師 米田貴晴
内容

生活している中で、誰もが、肩こり、腰痛、他の痛みがカラダにでることがありますね。このような症状の主な原因は、カラダが知っており、それをカラダのサインでだしてくれていることをご存知ですか?現代は、ストレス社会ですので、病気になる前に、カラダのサインをキャッチし、自分でできることを知恵・知識としてみにつけておきましょう。本当に具合が悪くなる前にできることがあります。この講座にでて、カラダのサインを読み取りましょう。

申し込み方法 お電話または直接ご来館の上、ご予約ください。 電話番号 042-388-0109 オアシス代表

お腹すっきり!「ひめトレ®レッスン」【30分】2015年11月

日時 11月13日(金)、18日(水)、27日(金) すべて13:05~13:35
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 1000円 (税込)  加圧会員様またはひめトレ®持参の方は、500円(税込)
受付開始 2015年11月1日午前10時
担当講師 米川貴規
内容

お腹がぽっこりして、気になる女性におすすめのグループレッスン。トレーニングツール「ひめトレ®」を使用し、楽な腹筋運動を行います。普通の「腹筋運動」ではないので、たった30分だけでもお腹の変化があることに驚かれることでしょう。

申し込み方法 お電話または直接ご来館の上、ご予約ください。 電話番号 042-388-0109 オアシス代表

脚スッキリ!「むくみ改善レッスン」【30分】2015年11月

日時 11月18日(木)、19日(木)、30日(月) 全て12:05~12:35
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 500円 (税込) 
受付開始 2015年11月1日午前10時
担当講師 本崎憲昭
内容

簡単に出来る方法で、足指やふくらはぎをしっかりと動かしていきます。下肢静脈瘤の予防、外反母趾の防止、足の引き締めを行うことができます。あしがつりやすい方にもおすすめです。是非、ご参加ください。

申し込み方法 お電話または直接ご来館の上、ご予約ください。 電話番号 042-388-0109 オアシス代表

スイングで実感!「ゴルフ上達」レッスン 【30分】2015年11月

日時 11月15日、22日(日)13:05~13:35  
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 1500円 加圧会員様 オアシス武蔵小金井ゴルフ会員様
受付開始 2015年11月1日午前10時
担当講師 米田貴晴
内容

ストレッチとエクササイズを組み合わせた内容で、運動をしていただきます。 ゴルフというスポーツは、フォームやカラダの動かし方」に着目される方が非常に多いと思います。しかし、その前に柔軟性や筋力といった基礎力が疎かになると、飛距離が伸びないこと球がまっすぐ飛ばないことにつながります。今回もスイングフォームをチェックし、改善できることを実感していただきます。即効性のある変化を求める方に是非ご参加いただきたいレッスンです。

申し込み方法 お電話または直接ご来館の上、ご予約ください。 電話番号 042-388-0109 オアシス代表

10月ココロとカラダ講座

脚すっきり むくみ改善レッスン【30分】

日時 2015年10月8日(木)11:05~11:35、14日(水)12:15~12:45、26日(月)11:05~11:35
場所 東急スポーツオアシス内 スタジオ3
料金*予約時支払 料金: 500円(税込) 支払いはフロントにてお願いします。(現金・クレジット両方可能)
受付開始 2015年10月1日
担当講師 本崎憲昭
内容

この講座では、リンパの流れをよくするエクササイズやケア方法を行い、むくみ改善を行います。むくみに悩む方は、むくみの本当の理由を知らずに過ごしている方が多いもの。今回は、むくみ改善に実績がある私が、その理由をわかりやすくお伝えし、参加者の方々がご自宅で自分で簡単に取り組めるように指導していきます。また、足・指やふくらはぎをしっかり動かしていきますので、下肢静脈瘤の予防、外反拇指の防止、足の引き締めを行うことができます。是非、ご参加ください。

 

申し込み方法 お電話または、直接店舗にてお受けします。

スイングで実感! ゴルフ上達レッスン【30分】

日時 10月11日、18日、25日 日曜日 13:05~13:35
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 1500円 加圧会員様は1000円
受付開始 2015年10月1日
担当講師 米田貴晴
内容

ストレッチとエクササイズを組み合わせた内容で、運動をしていただきます。 ゴルフというスポーツは、フォームやカラダの動かし方」に着目される方が非常に多いと思います。しかし、その前に柔軟性や筋力といった基礎力が疎かになると、飛距離が伸びないこと球がまっすぐ飛ばないことにつながります。今回もスイングフォームをチェックし、改善できることを実感していただきます。即効性のある変化を求める方に是非ご参加いただきたいレッスンです。

申し込み方法 お電話またはオアシス武蔵小金井店3Fフロントに、ご来館ください。

目からウロコ 内蔵機能を高める講座【45分】

日時 10月18日(日)12:05~12:50  10月25日(日)13:05~13:50
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 2000円 加圧会員様は1500円 
受付開始 2015年10月1日
担当講師 米田貴晴
内容

私たちは過度なストレス、食文化などにより、以前よりもいろいろな部分にい悪影響を受けていまう。今回は、内蔵機能に重点を置き、東洋医学的な観点から食事面、運動面のアプローチを紹介させていただきますs 加圧スタジオで取り入れているボディナビ※を活用しながら、おこなっていくものであり、安心して受講いただけます。

 

※ボディナビとは、 心身をバランスよく調整しながら、皆様の目標へと導いていくオリジナルのパーソナルトレーニング方法のことです。健康増進を目的とするものではあり、疾患治療の医療行為および医療類似行為はしません。

申し込み方法 お電話または、直接ご来館ください。

全身どぅるーん 呼吸コンディショニング講座【90分】

日時 2015年10月25日 11:05~12:35
場所 東急スポーツオアシス武蔵小金井店内 スタジオ3
料金*予約時支払 料金 3500円 加圧会員様は3000円
受付開始 2015年10月1日
担当講師 米田貴晴
内容

人間は、1日に2万回の呼吸をしているといわれています。多忙かつストレス社会、この世の中では、呼吸が疎かになり、浅くなっている場合がほとんどです。 呼吸には、自分の心情が現れます。筋肉の脱力、自律神経のコントロール、洗剤意識コントロール、引き寄せ術、さまざまな効果がある「呼吸」。 さらに、今回は、お客様の要望にお答えして、体幹トレーニングと呼吸の関係についても触れていきます。 呼吸を意識した体幹トレーニングは、格別に効きます。心身のつながりや奥深さを尻、さらに、健康で質の高い人生を送りたい方のご参加をおまちしております。

申し込み方法 お電話または直接ご来館ください。
2 / 212

武蔵小金井駅北口から徒歩3分!お車の方は駐車場「3時間無料」です。 TEL 042-388-0109 東急スポーツオアシス武蔵小金井店代表番号です。 
オアシス休館日は毎月5、20日。

メールでお問い合わせはこちら
  • 体験トレーニング経験者の声
  • よくある質問
  • ケーススタディ
  • 入会者の声
  • Life Support
  • グループレッスンのご案内
  • 講座参加書の声
  • 加圧TIMES
  • 筋トレメニューワンポイントアドバイス
  • 効果的なストレッチワンポイントアドバイス
  • 自分でできる効果的な筋トレツール
  • 比較的割安でできるJR中央線沿線の加圧トレーニングジムを探しているんですという方へ
  • お問い合わせ
  • twitter

採用募集中!↓

マイナビ2018

「世界で注目の経営者500人の1人として弊社代表が取材を受けました!」

KENJA GLOBAL(賢者グローバル) 株式会社エスアンドエフ 小倉謙
  • 運動改善マン©
  • めんどぅーさのフィットネスあるある
  • 管理栄養士 麻衣子の食の善し悪し
  • 求人情報はこちらから