人間は、1日に2万回の呼吸をしているといわれています。多忙かつストレス社会、この世の中では、呼吸が疎かになり、浅くなっている場合がほとんどです。　呼吸には、自分の心情が現れます。筋肉の脱力、自律神経のコントロール、洗剤意識コントロール、引き寄せ術、さまざまな効果がある「呼吸」。　さらに、今回は、お客様の要望にお答えして、体幹トレーニングと呼吸の関係についても触れていきます。　呼吸を意識した体幹トレーニングは、格別に効きます。心身のつながりや奥深さを尻、さらに、健康で質の高い人生を送りたい方のご参加をおまちしております。

現代では頭で考えることがおおくなっており、ご自身のカラダと向き合おう機会が少なくなってきたように思います。

頭から常に命令され続けて活動しているカラダは常にストレスを状態・・・という方も少なくないと思います。そのような時に出る肩こりや腰痛、その他の痛みなどの症状の主な原因はカラダが知っている場合がほとんどです。

今回は、そのような具体例を上げながら、参加者自身のカラダの悩みに対してご自身で向き合い、サインの読み取り方を学び、解決策を一緒に考えていきます。何もトラブルがない方も、知っておくといざというときに必ず役立ちますよ。

生活している中で、誰もが、肩こり、腰痛、他の痛みがカラダにでることがありますね。このような症状の主な原因は、カラダが知っており、それをカラダのサインでだしてくれていることをご存知ですか？現代は、ストレス社会ですので、病気になる前に、カラダのサインをキャッチし、自分でできることを知恵・知識としてみにつけておきましょう。本当に具合が悪くなる前にできることがあります。この講座にでて、カラダのサインを読み取りましょう。

お腹がぽっこりして、気になる女性におすすめのグループレッスン。トレーニングツール「ひめトレ®」を使用し、楽な腹筋運動を行います。普通の「腹筋運動」ではないので、たった３０分だけでもお腹の変化があることに驚かれることでしょう。

簡単に出来る方法で、足指やふくらはぎをしっかりと動かしていきます。下肢静脈瘤の予防、外反母趾の防止、足の引き締めを行うことができます。あしがつりやすい方にもおすすめです。是非、ご参加ください。

ストレッチとエクササイズを組み合わせた内容で、運動をしていただきます。　ゴルフというスポーツは、フォームやカラダの動かし方」に着目される方が非常に多いと思います。しかし、その前に柔軟性や筋力といった基礎力が疎かになると、飛距離が伸びないこと球がまっすぐ飛ばないことにつながります。今回もスイングフォームをチェックし、改善できることを実感していただきます。即効性のある変化を求める方に是非ご参加いただきたいレッスンです。

この講座では、リンパの流れをよくするエクササイズやケア方法を行い、むくみ改善を行います。むくみに悩む方は、むくみの本当の理由を知らずに過ごしている方が多いもの。今回は、むくみ改善に実績がある私が、その理由をわかりやすくお伝えし、参加者の方々がご自宅で自分で簡単に取り組めるように指導していきます。また、足・指やふくらはぎをしっかり動かしていきますので、下肢静脈瘤の予防、外反拇指の防止、足の引き締めを行うことができます。是非、ご参加ください。

ストレッチとエクササイズを組み合わせた内容で、運動をしていただきます。　ゴルフというスポーツは、フォームやカラダの動かし方」に着目される方が非常に多いと思います。しかし、その前に柔軟性や筋力といった基礎力が疎かになると、飛距離が伸びないこと球がまっすぐ飛ばないことにつながります。今回もスイングフォームをチェックし、改善できることを実感していただきます。即効性のある変化を求める方に是非ご参加いただきたいレッスンです。

私たちは過度なストレス、食文化などにより、以前よりもいろいろな部分にい悪影響を受けていまう。今回は、内蔵機能に重点を置き、東洋医学的な観点から食事面、運動面のアプローチを紹介させていただきますｓ　加圧スタジオで取り入れているボディナビ※を活用しながら、おこなっていくものであり、安心して受講いただけます。

※ボディナビとは、　心身をバランスよく調整しながら、皆様の目標へと導いていくオリジナルのパーソナルトレーニング方法のことです。健康増進を目的とするものではあり、疾患治療の医療行為および医療類似行為はしません。

人間は、1日に2万回の呼吸をしているといわれています。多忙かつストレス社会、この世の中では、呼吸が疎かになり、浅くなっている場合がほとんどです。　呼吸には、自分の心情が現れます。筋肉の脱力、自律神経のコントロール、洗剤意識コントロール、引き寄せ術、さまざまな効果がある「呼吸」。　さらに、今回は、お客様の要望にお答えして、体幹トレーニングと呼吸の関係についても触れていきます。　呼吸を意識した体幹トレーニングは、格別に効きます。心身のつながりや奥深さを尻、さらに、健康で質の高い人生を送りたい方のご参加をおまちしております。